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Horas de sueño: ni muchas, ni pocas

AerobedEn Aerobed continuamos comprometidos con la tarea de ofrecerte el mejor descanso y es por eso que esta semana analizamos uno de los factores más importantes a la hora de recuperar nuestra energía, un aspecto que junto con la alimentación que seguimos y la postura por la que optamos, determina nuestro buen estado general. Nos referimos al número de horas de sueño.

Mucho se ha hablado acerca de la cantidad de tiempo exacta que debemos dormir, sin embargo es justo destacar que cada persona puede necesitar un número determinado de horas, del mismo modo que resulta esencial destacar que el tiempo que dedicamos al sueño variará dependiendo de la etapa de la vida en la que nos encontremos. No podemos olvidar que a medida que vamos creciendo, el número de horas que necesitamos dormir es menor. Un fenómeno patente a través de diferentes estudios, que también se hace visible en el momento en que nos percatamos de la cantidad de tiempo diaria que un bebé puede llegar a dedicar a la placentera tarea de dormir: nada menos que unas 15 horas. En cualquier caso, la media de tiempo recomendable para un adulto sano se encuentra entre las 6 y las 8 horas diarias de sueño. Dicho esto, conviene señalar que no  resulta aconsejable ni dormir menos del mínimo, ni tampoco superar el máximo. Lo único que lograremos en ambos casos es sentirnos cansados y desanimados. Como de costumbre, la virtud está en el punto medio.



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